Voel je dat je vaak ‘aan’ staat?

MBSR Mindfulness Training in Breda

8 weken vertragen, verdiepen en weer thuiskomen bij jezelf

Fysiek op lodatie in Breda – kleine groepen

✔️ Meer rust & innerlijke ruimte
✔️ Beter omgaan met stress & spanning
✔️ Praktische oefeningen voor dagelijks leven

Startdata 2026

– Maandagavond 9 maart (19.30–21.30)
– Vrijdagochtend 20 maart feb (09.30–11.30)
– Woensdagavond 25 mrt (19.30–21.30)

schrijf je in voor de 8-weekse mindfulness training

Je kiest je voorkeursmoment in het aanmeldformulier.

liever eerst een gratis kennismaking

Vrijblijvend · 20 minuten · telefonisch of online

Even stilstaan

Voel je je regelmatig gejaagd, gespannen of uit balans?
Misschien ga je al lange tijd door, terwijl je ergens voelt dat het anders mag. Dat je meer rust, ruimte en helderheid zou willen ervaren in je dagelijks leven.

De 8-weekse MBSR mindfulness training in Breda nodigt je uit om even pas op de plaats te maken. Om met aandacht te kijken naar wat er in jou leeft en te ontdekken hoe je daar met meer mildheid en stevigheid mee om kunt gaan.

Wat is MBSR en waarom werkt het?

MBSR staat voor Mindfulness-Based Stress Reduction en is wereldwijd erkend. Het is een 8-weekse wettenschappelijk onderbouwde cursus die deelnemers leert om met onverdeelde aandacht in het hier-en-nu te zijn, om zo beter om te gaan met stress, pijn angst en depressie, met als doel meer veerkracht en welzijn te ontwikkelen.

Je oefent om:

signalen van stress eerder te herkennen
ruimte te maken tussen wat je ervaart en hoe je reageert
met meer vriendelijkheid naar jezelf te kijken

De training is praktisch en ervaringsgericht. Je hoeft niets te ‘fixen’ of te veranderen. Je leert vooral luisteren naar jezelf en ontdekken wat voor jou helpend is.

Mijn ervaring met 8 weekse MBSR training bij Mindfulness marina

⭐⭐⭐⭐⭐

De bijeenkomsten voelden direct vertrouwd en wat gedeeld werd, heel herkenbaar. Marina creëert een warme, open sfeer waarin alles bespreekbaar is. Haar begeleiding is niet alleen deskundig, maar ook oprecht en menselijk betrokken. Dat maakte het makkelijk om stil te staan bij wat er écht speelt.

Ik heb geleerd om niet overal direct in mee te gaan, om situaties los te laten en meer ruimte te ervaren in mijn hoofd en lijf. Ik slaap beter, ben bewuster aanwezig en geniet weer van kleine dingen die ik eerder niet eens opmerkte. En ik merk ook hoe dat dagelijks doorwerkt in mijn omgang met mensen.

Deze training is een waardevolle ervaring die ik iedereen kan aanraden. Bedenk wel dat de werkelijke verdieping pas komt als je ook buiten de bijeenkomsten actief met de oefeningen aan de slag gaat. Die bereidheid maakt het verschil – juist omdat het dan echt onderdeel wordt van je manier van leven.

Vincent Moonen

Wat kan deze training je brengen?

Meer rust en innerlijke ruimte
Beter omgaan met stressvolle situaties
Meer contact met je lichaam
Meer op jezelf durven vertrouwen
Ruimer perspectief op jezelf

Opzet van de 8-weekse MBSR training

De training bestaat uit:

8 wekelijkse groepsbijeenkomsten
een oefendag (in stilte)
meditatie- en aandachtsoefeningen
lichte beweging en yoga
reflectie en uitwisseling

Je ontvangt oefenmateriaal om thuis verder te oefenen, zodat mindfulness ook een plek krijgt in je dagelijks leven.

Ja, schrijf mij in voor de Mindfulness training

Mindfulness Marina trainer 8 weekse MBSR training Breda

Mindfulness ervaring bij Marina

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik leef al 25 jaar met CVS/ME. Na een operatie, een aanrijding en andere omstandigheden moest ik weer helemaal opnieuw beginnen. Door mijn fysieke beperkingen was de online training bij Marina een uitkomst. Ze creëert een bedding van veiligheid en ruimte. Haar uitleg, meditaties en oefeningen hielpen me bewuster te worden van niet-helpende patronen en gedachten. Dat bracht rust in mijn hoofd en lichaam, en hielp me meer in het NU te zijn — in acceptatie van wat er is, én met een realistischere kijk op hoe ik stap voor stap verbetering kan brengen in mijn gezondheid. Het hele traject heeft me geholpen om opnieuw contact te maken met mezelf en gemotiveerd verder te gaan in mijn herstel.

Christien van der Putte

Voor wie is deze Training?

Deze MBSR mindfulness training in Breda is geschikt voor je als je:

stress, onrust of overbelasting ervaart
verlangt naar meer balans en bewust leven
nieuwsgierig bent naar jezelf en je patronen
bereid bent om te oefenen en te onderzoeken

Ervaring met mindfulness is niet nodig. Een open houding is voldoende.

Begeleiding – een veilige beddingfulness trainer in Breda – Marina

Hallo, ik ben Marina van der Arend, gecertificeerd MBSR-trainer in Breda.
Ik begeleid mensen die verlangen naar rust en richting, en die willen ontdekken hoe mindfulness hen kan ondersteunen.

Mijn manier van werken is:

warm en nuchter
zonder oordeel
met aandacht voor jouw proces

Mindfulness zie ik als een kompas:
niet om alles vast te leggen, maar om steeds opnieuw koers te bepalen.

Meer over marina

Mindfulness training in Breda - Coach Marina

Ervaring met Mindfulnesstraining

⭐⭐⭐⭐⭐

Marina heeft een zeer fijne en vriendelijke en warme manier van begeleiding en dat voelde heel vertrouwd. Vooral het gevoel dat ze je geeft in haar luisteren en niet oordelen is zo fijn.

Met de oefeningen die we kregen, ben ik aan de slag gegaan en heb beetje bij beetje geleerd om meer te luisteren alvorens ik (ver)oordeel. Dit geeft de ander maar vooral mezelf een beter gevoel merk ik.
Ik moet nog verder leren niet te blijven hangen in situaties en bepaalde gevoelens los te laten maar ik ben ervan overtuigd dat dit me gaat lukken.

In de toekomst zal ik graag nog deze ervaring uitdiepen via een 1-op-1 sessie met Marina, om wat dieper op bepaalde gebeurtenissen in te gaan. Ik kijk daar zeer naar uit.
Deze 8 bijeenkomsten zie ik als een zeer fijne ervaring. Ik ben erachter gekomen dat actief omgaan met de handvatten die we geboden kregen, kunnen bijdragen aan een zekere rust in mijn drukke leven.

Yvonne

Schrijf je in voor de Mindfulness training in Breda

startdata – ruimte om aan te haken

actuele startdata

De MBSR mindfulness training in Breda start meerdere keren per jaar, meestal in het voorjaar en najaar.

Start: maandagavond 9 maart 2026 – Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Start: vrijdagochtend 20 maart 2026 – Tijd: 9.30 – 11.30 uur
Start: woensdagavond 25 maart 2026 – Tijd: 19.30 – 21.30 uur

Er komen regelmatig nieuwe startdata bij. Wil je vrijblijvend op de hoogte gehouden worden, dan kun je dat op het aanmeldformulier als optie aanvinken. Geef gerust door welke dagdelen voor jou het beste uitkomen.

LOCATIE

Padakker 81. 4824 SW Breda (Haagse Beemden)

Opzet van de training

Duur: 8 lessen
Frequentie: niet altijd wekelijks
Vorm: groepssessies op locatie
Groepsgrootte: min. 4 – max. 8 deelnemers

Kosten – groepscursus

Regulier tarief:
* € 495,- in één keer
* of 3 termijnen van € 185,-

Early bird (tot 3 weken voor aanvang)
* € 425,- (beperkt aantal plaatsen)

Schrijf je in voor de Mindfulness training in Breda

Past dit moment niet voor je?

Wil je wel deelnemen aan de groepscursus, maar kun je deze momenten niet?
Dan kun je dit aangeven op het aanmeldformulier en houden we je op de hoogte van nieuwe startdata.

Individueel traject (optioneel)

Naast de groepscursus is ook een individueel mindfulness traject mogelijk.
Dit kun je aangeven bij je aanmelding of bespreken in een kennismakingsgesprek.

Werkgever & vergoeding

Wordt het traject betaald door je werkgever?
Informeer gerust naar de mogelijkheden.
In sommige gevallen is (gedeeltelijke) vergoeding via een aanvullende verzekering mogelijk.

Voel je dat deze training iets voor je kan zijn?

Dan nodig ik je van harte uit.

Schrijf je in voor de Mindfulness MBSR training in Breda

plan een gratis vrijblijvend kennismakingsgesprek

We kijken samen of dit het juiste moment en de juiste vorm voor je is.