Er zijn van die momenten die op het eerste gezicht klein lijken. Alledaags bijna. En juist die momenten blijken, als je ze durft te vertragen, verrassend veel te vertellen.
Zo kreeg ik laatst een compliment. Iemand zei tegen me dat ik zo goed op mijn social media foto’s stond. En nog voordat het compliment echt kon landen, wimpelde ik het af.
In mijn hoofd verschenen direct de foto’s die ik zelf maak met de afstandsbediening. De beelden waarin ik vooral zie wat beter kan. Een houding, een blik, een detail dat anders had gemoeten.
Alsof ik het compliment vriendelijk maar beslist terugstuurde naar de afzender
Het verschil dat mindfulness in het dagelijks leven maakt
Wat er deze keer anders was, is dat ik het zag gebeuren.
Ik merkte het automatisme op. Ik voelde wat eronder zat. Die lichte spanning, dat oude ongemak om zichtbaar te zijn. En in plaats van het weg te duwen of mezelf toe te spreken, bleef ik erbij.
Zonder oordeel.
Niet om het te fixen. Niet om het te veranderen. Alleen om het te ontmoeten.
Dat is voor mij de essentie van mindfulness. Niet dat patronen verdwijnen, maar dat je ze leert herkennen. Dat je jezelf niet meer kwijtraakt in de automatische piloot, maar aanwezig blijft bij wat zich laat zien.
Mildheid als kompas
Mindfulness nodigt me steeds weer uit tot mildheid.
Om met nieuwsgierigheid te onderzoeken waar zo’n reactie vandaan komt. Om te voelen wat eronder ligt. En om mezelf daarin niet af te wijzen, maar juist ruimte te geven.
Met geduld. Met vertrouwen.
En met de wetenschap dat alles wat opkomt, ergens om aandacht vraagt — niet om correctie.
Ik was oprecht dankbaar voor dit inzicht. Niet omdat het prettig was, maar omdat het me iets liet zien wat nog gezien wilde worden.
Geen quick fix, maar een reis
Mindfulness is voor mij geen quick fix.
Het is geen methode waarmee je ‘klaar’ bent of jezelf optimaliseert. Het is een reis. Een ontdekkingstocht waarin je telkens weer een laagje dieper zakt.
Ik hou van reizen. Van nieuwe plekken ontdekken, nieuwe landschappen, andere perspectieven. Het liefst ga ik elke keer naar een nieuwe bestemming.
Mindfulness voorziet precies in die behoefte.
Ik hoef niet steeds de grens over om iets nieuws te ontdekken. Door naar binnen te keren en te luisteren naar wat daar gehoord wil worden, ontvouwt zich telkens weer een onbekend gebied.
Soms licht en verruimend. Soms confronterend. Maar altijd waardevol.
Een uitnodiging
Misschien herken jij dit ook.
Dat je een compliment krijgt en het nauwelijks kunt aannemen. Dat je merkt hoe snel je jezelf relativeert of kleiner maakt. Zeker als je al zoveel hebt meegemaakt en geleerd.
Mindfulness vraagt je niet om dat meteen anders te doen.
Het nodigt je uit om het op te merken. Om even stil te staan. Om te voelen.
En misschien, heel zachtjes, te ontdekken dat er ruimte ontstaat. Ruimte om jezelf met mildere ogen te bekijken.
Voor mij is dát waarom mindfulness me blijft boeien. Omdat er altijd iets nieuws te ontdekken valt. Niet buiten mij -maar van binnen.
Wil jij ook leren hoe mindfulness jouw dagelijkse leven kan verrijken?
Hoe je kunt groeien zonder direkt te veranderen en hoe je zachter naar jezelf kunt worden en daamee een krachtiger zelfbewustzijn creëert.
Plan een gratis kennismakingsgesprek , dan kijken we samen hoe jij meer rust, ruimte en regie in je leven kunt brengen. Je bent van harte welkom.
In januari starten mijn trainingen weer.
Meld je nu aan en profiteer van een vroegboekkorting op onderstaande trajecten
Naar het innerlijkrust traject
Naar de 8 weekse Mindulness training
Of lees eerst meer in mijn Blog over: wat is Mindfulness?