Laatst zei een mede-yogacursist iets tegen mij wat me raakte.
Ze zei:
“Ik word altijd zo blij van jou. Ik wilde je dat al een tijdje zeggen… maar ik twijfelde even of ik het zou zeggen, misschien klinkt het een beetje creepy.”
Ik moest glimlachen.
Niet alleen om het compliment, maar vooral om haar twijfel.
Want hoe herkenbaar is dat?
Iets moois voelen.
En dan… eerst nog even door een intern overlegcomité.
Dat kleine filter tussen voelen en delen
We hebben het allemaal.
Dat zachte, bijna onzichtbare filter tussen wat we voelen
en wat we uiteindelijk uitspreken.
Een fractie van een seconde waarin gedachten opkomen als:
- Is dit niet raar?
- Kom ik niet te dichtbij?
- Wat zal de ander denken?
- Ben ik niet te veel?
En soms slikken we onze eerste ingeving in.
Of we maken haar kleiner. Netter. Veiliger.
Terwijl onze intuïtie vaak zo puur is in het eerste moment.
Wat haar woorden bij mij in beweging zetten
Die dag liep ik zelf rond met twijfel.
Ik wilde al een tijdje een video maken voor social media.
Maar mijn zelfvertrouwen voelde nog wiebelig.
Haar woorden deden iets.
Ze herinnerden me aan een kwaliteit die ik zelf even was vergeten.
En aan het eind van de dag maakte ik de video.
En – ook spannend – ik plaatste hem.
Was hij perfect? Nee.
Voelde hij helemaal vrij? Ook niet.
Maar hij voelde wél oprecht.
En dat was genoeg.
Soms is één uitgesproken gedachte precies het zetje dat iemand nodig heeft.
Mijn eigen filter kwam ook langs
Toen ik dit blog wilde schrijven, kwam er meteen een gedachte op:
“Is dit niet een beetje opschepperig?”
Ik ben opgegroeid met bescheidenheid.
En daar zit veel moois in.
Maar bescheidenheid kan ook betekenen
dat je jezelf kleiner maakt dan je bedoeld bent.
Dat je een compliment wegwuift.
Dat je het effect ervan niet deelt.
Dat je het licht weer een beetje dimt.
Herkenbaar?
Waar komen die patronen vandaan?
Onze filters zijn niet “fout”.
Ze zijn ooit ontstaan om ons te beschermen.
Misschien heb je geleerd om niet op te vallen.
Misschien was aanpassen veiliger.
Misschien hoorde je tussen de regels door wat er wel of niet gewenst was.
En ergens onderweg ben je dat gaan geloven.
Mindfulness helpt mij om daar nieuwsgierig naar te kijken.
Niet met oordeel.
Maar met zachte aandacht.
Welke automatische neiging zie ik hier?
Waar komt die vandaan?
Welke emotie zit eronder?
En… klopt dit nog bij wie ik vandaag ben?
Van buiten naar binnen… of van binnen naar buiten?
We zijn vaak bezig met:
- Hoe komt dit over?
- Wat zullen ze denken?
- Wat wordt er van mij verwacht?
Maar de uitnodiging is eigenlijk andersom.
Van binnen naar buiten.
Even pauzeren.
Voelen.
Ademen.
Wat gebeurt er hier vanbinnen?
Wat voelt waar?
Wat zou mijn authentieke zelf willen zeggen of doen?
Niet perfect.
Maar echt.
Je kunt niet weten wat een ander denkt
We besteden zóveel energie aan het invullen van andermans gedachten.
Terwijl we het simpelweg niet weten.
Misschien raakt jouw opmerking iemand precies op het juiste moment.
Misschien geef je iemand moed, zonder dat je het beseft.
Misschien ben jij iemands kleine duwtje richting een dappere stap.
Minder filter, meer levensenergie
Al dat interne filteren kost energie.
Zoveel energie.
En hoe meer je leert om je eerste, intuïtieve ingeving serieus te nemen,
hoe lichter het wordt.
Niet roekeloos.
Niet zonder afstemming.
Maar wel met vertrouwen.
Laagje voor laagje thuiskomen bij jezelf.
Misschien begint het vandaag met:
- een compliment dat je wél uitspreekt
- een idee dat je tóch deelt
- een gevoel dat je niet meteen wegredeneert
- een stap die niet perfect is, maar wel kloppend
En misschien ontdek je dan, net als ik die dag:
Dat authenticiteit niet luid hoeft te zijn.
Maar wel bevrijdend voelt.
Misschien voel je na het lezen dat dit niet alleen een inzicht is, maar ook een uitnodiging. Een zacht duwtje om verder te ontdekken wat er in jou leeft.
Wil je daar bewust ruimte voor maken, dan kan een mindfulness basistraject een mooie eerste stap zijn. Daarin leer je stap voor stap je automatische filters herkennen en vriendelijk onderzoeken.
Heb je al ervaring en wil je verdiepen? Dan bieden de verdiepingssessies of een stiltedag een bedding om nog verder te zakken in stilte, aandacht en innerlijk kompas.
Voel rustig wat bij jou past. Je bent welkom. 🌿
Meer lezen in mijn blog:
Wat is Mindfulness?
Waarom je altijd ja zegt en hoe je leert kiezen voor rust en ruimte.
Controle loslaten, begint met bewustwording.
Mindfulness: anders om leren gaan met angst