“Daar stond ik dan. Tot mijn ellebogen in het troebele water, een vastgelopen ontstoppingsveer in mijn hand en een groeiend gevoel van paniek in mijn buik. De signalen waren er al maanden: een zacht geklok in de leidingen, water dat nét iets te langzaam wegspoelde. Ik had het gehoord, ik had het gezien, maar ik had er ‘geen tijd’ voor. Ik koos voor de bekende strategie van de struisvogel: als ik het negeer, lost het zichzelf wel op. Maar de realiteit van een riool is onverbiddelijk, net als de realiteit van onze eigen mentale huishouding. Negeren lost niets op; het verplaatst de rekening alleen naar een moment waarop je hem echt niet kunt gebruiken.”
De illusie van “zelf aanklooien”
In mijn poging om de kosten te drukken en tijd te besparen, greep ik naar de soda, de azijn en uiteindelijk de ontstoppingsveer. Ik wilde het zélf oplossen. Maar zonder te weten waar de blokkade precies zat, was ik maar wat aan het doen. Het resultaat? Een nog grotere puinhoop en een ontstoppingsveer die nu muurvast zit.
In ons dagelijks leven doen we precies hetzelfde. Als we ons gestrest voelen, proberen we vaak ‘harder te werken’, ‘even flink te zijn’ of ‘het weg te drukken met afleiding’. We klooien wat aan in de marge, zonder echt te onderzoeken wat de bron van de verstopping is. We bestrijden de symptomen, maar de blokkade diep vanbinnen blijft zitten en groeit gestaag door.
De camera-inspectie van de geest
Toen de loodgieter arriveerde, deed hij iets essentieels: hij begon niet lukraak te graven. Hij pakte een camera. Hij ging de diepte in, de donkere kruipruimte in, om te zien wat er aan de hand was.
Dit is precies wat we doen tijdens een mindfulness-oefening. We stoppen met ‘doen’ en beginnen met ‘waarnemen’.
- Niet oordelen: De camera oordeelt niet over het vet of het vuil in de pijp; hij registreert alleen.
- Mildheid: In plaats van boos te worden op de verstopping, kijken we met een milde, open houding naar ons eigen ongemak.
- Heldere blik: Pas als je de blokkade (die nare gedachte, dat opgejaagde gevoel, die fysieke spanning) echt durft aan te kijken, zie je wat er nodig is.
De mindfulness-les:
Mindfulness is de camera-inspectie van je eigen systeem. Het stelt je in staat om te kijken naar wat er ‘onder het oppervlak’ speelt, zonder er direct van weg te rennen.
Je hoeft het niet alleen te doen
De grootste les die ik leerde terwijl ik naar de loodgieter in zijn overall keek? Je hoeft geen expert te zijn in alles. Soms is de meest ‘mindfulle’ stap die je kunt zetten: erkennen dat je hulp nodig hebt.
Hulp vragen is geen teken van zwakte, maar een teken van wijsheid. Of het nu een loodgieter is voor je riool of een trainer voor je mentale balans; iemand die van een afstandje met een professionele ‘camera’ meekijkt, ziet vaak patronen die jijzelf — midden in de modder — niet meer kunt zien. Dat creëert de broodnodige ruimte.
Conclusie: Luister naar het geklok
Mijn gootsteen loopt weer door, maar de les blijft hangen. Betaal niet de hoofdprijs voor je eigen nalatigheid.
Hoofdpijn? Een kort lontje? Een voortdurend gevoel van onrust? Dat zijn de ‘klokkende geluiden’ van jouw systeem. Neem ze serieus. Gun jezelf het moment om even stil te staan, naar binnen te kijken en — als het nodig is — aan de bel te trekken.
Wacht niet tot de zondvloed. Laat het weer stromen.
De bevrijding van de doorstroom
Toen de blokkade eenmaal verholpen was, hoorde ik het mooiste geluid van de dag: het krachtige gesuis van water dat ongehinderd wegstroomde. De druk was van de ketel. De rust keerde terug in huis.
Dat gevoel van ‘flow’ is ook mentaal bereikbaar. Wanneer je stopt met vechten tegen je eigen verstoppingen en ze met aandacht onderzoekt (en laat helpen), kan de energie weer gaan stromen. Je voelt je lichter, helderder en meer aanwezig.
Wil jij voorkomen dat de boel overstroomt?
Herken je het ‘klokkende geluid’ van stress in jouw leven? Wacht dan niet tot de rekening onvermijdelijk op de mat valt. Mindfulness helpt je om de signalen eerder te herkennen, zodat je mentaal weer in de flow komt.
Start 8-weekse Mindfulness Training (MBSR) Op maandag 18 mei start ik met een nieuwe groep. In acht weken leer je de ‘camera-inspectie’ van je eigen geest: kijken naar wat er dwarszit met een milde, open houding, zodat de boel niet meer vastloopt.
- Wanneer: Vanaf maandag 18 mei 2026
- Wat: Een praktische, diepgaande training om de regie over je rust terug te pakken.
- Resultaat: Minder ‘aanklooien’ met stress en meer bewuste keuzes.
Twijfel je of dit de juiste stap is voor jouw ‘verstopping’? Laten we samen even onder de motorkap kijken. Ik nodig je uit voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan onderzoeken we samen wat er op dit moment speelt en of deze training de juiste oplossing is om alles weer te laten stromen.
👉 Meer informatie & Aanmelden voor de 8 weekse MBSR Mindfulnesstraining.
Gun jezelf de tijd om stil te staan, voordat de situatie je dwingt om stil te staan.
Kun jij nu al meer rust in je hoofd gebruiken?
Download dan de gratis praktische tips voor meer rust tijdens je dag.
En hier vind je meer info over:
Stiltedagen
Mindfulness Oefen- & Verdiepingssessies
Of misschien wil je meer lezen in mijn blog:
Wat is Mindfulness?
Waarom je altijd ja zegt en hoe je leert kiezen voor rust en ruimte.
Controle loslaten, begint met bewustwording.
Mindfulness: anders om leren gaan met angst