Herken je dat gevoel dat alles op een bepaalde manier moet gebeuren — jouw manier?
Dat als jij het niet doet of bewaakt, het misgaat?
Alsof jij degene bent die de boel bij elkaar moet houden.
Veel vrouwen (zeker rond de 40 en ouder) herkennen die drang naar controle. We willen graag grip, structuur, zekerheid. We denken: “Als ik het niet regel, gaat het mis.” Maar dat verlangen naar controle kost vaak meer energie dan we denken.
De vermoeidheid van altijd “aan” staan
Controle lijkt veilig. Het geeft een gevoel van houvast, van voorspelbaarheid.
Maar het heeft een keerzijde: het is vermoeiend. Je staat continu aan, scant de omgeving, probeert te voorkomen dat dingen ontsporen. En onder die drang schuilt vaak iets diepers — angst, onzekerheid of de behoefte aan erkenning.
Misschien herken je gedachten als:
- Wat als ik het niet goed doe?
- Wat zullen anderen dan denken?
- Wat als het misgaat en ik het had kunnen voorkomen?
Zonder dat we het doorhebben, is controle vaak een manier om ongemakkelijke gevoelens niet te hoeven voelen.
Loslaten is niet opgeven
Loslaten betekent niet dat je onverschillig wordt of dat je de touwtjes uit handen moet geven.
Het betekent: bewust kiezen waar je je energie aan besteedt.
Je kunt niet alles beïnvloeden — maar wél hoe je ermee omgaat.
Een mooie eerste stap is bewustwording.
Niet jezelf forceren om alles los te laten, maar gewoon eens kijken waar je controle over wilt houden en waarom.
Een paar reflectievragen om mee te beginnen
Schrijf eens op waar jij controle over wilt hebben.
Vraag je vervolgens af:
- Heb ik hier écht controle over, of lijkt dat alleen zo?
- Wat zou er gebeuren als ik dit iets meer loslaat?
- Wat kost het me om het vast te houden?
- En wat levert het me eigenlijk op?
Alleen al dit onderzoeken kan verlichting brengen.
Want bewustwording opent ruimte — en in die ruimte ontstaat rust.
Mindfulness als steun
Mindfulness kan helpen om te leren omgaan met dat niet weten.
Het helpt je om te vertrouwen op jezelf, op het proces, op het leven zelf.
Je leert observeren in plaats van controleren.
En dat is waar echte ontspanning begint.
Van controle naar vertrouwen
Je hoeft niet van de ene op de andere dag alles los te laten.
Begin klein.
Laat een detail, een plan, een verwachting even zijn zoals het is — en merk wat dat doet.
Misschien ontdek je dat de wereld niet instort als jij even loslaat.
Misschien merk je dat er juist iets anders ontstaat: ruimte, zachtheid, rust.
Controle houden lijkt sterk, maar écht krachtig is degene die durft te vertrouwen. 🌿
Wil je meer leren over mindful leren loslaten van controledrang? Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan.
Of lees meer in mijn Blog over: wat is Mindfulness?