Mindfulness INSPIRATIE

Wat zijn emotionele blokkades en hoe herken je ze? Soms voel je dat er iets in je vastzit. Een gevoel van verdriet, eenzaamheid of spanning dat je niet helemaal kunt plaatsen. Je hoofd probeert het te begrijpen, maar je lichaam lijkt iets anders te vertellen....

"Wil je beter slapen? Dan is mindfulness en het creëren van rust in de avond essentieel." Een paar weken geleden deelde ik mijn serie over 'mentale bagage'. Ik kreeg daar bijzondere reacties op. Veel van jullie herkenden het beeld van de rugzak die overdag volstroomt...

"Daar stond ik dan. Tot mijn ellebogen in het troebele water, een vastgelopen ontstoppingsveer in mijn hand en een groeiend gevoel van paniek in mijn buik. De signalen waren er al maanden: een zacht geklok in de leidingen, water dat nét iets te langzaam wegspoelde. Ik...

Wat is het verschil tussen mindfulness en meditatie, en wat helpt beter bij stress?In deze blog deel ik mijn persoonlijke ervaring…Hoe meditatie mij hielp omgaan met stress en verlies Het begon allemaal op mijn negentiende. Een kussentje, een stille kamer en de...

Laatst zei een mede-yogacursist iets tegen mij wat me raakte. Ze zei: “Ik word altijd zo blij van jou. Ik wilde je dat al een tijdje zeggen… maar ik twijfelde even of ik het zou zeggen, misschien klinkt het een beetje creepy.” Ik moest glimlachen.Niet alleen om het...

Wat je ontdekt wanneer je hoofd druk blijft en rust uitblijft Veel mensen beginnen met mediteren met een stille wens: “Als ik dit doe, word ik vast rustiger.”En soms gebeurt dat ook. Er kan ontspanning ontstaan, een gevoel van ruimte, even ademhalen. Maar ontspanning...

Angst is niet iets waar je voor kiest. Ze komt vaak juist op momenten waarop het leven je diep raakt. Momenten waarop je wereld even stil lijkt te staan. Ik weet hoe heftig angst kan zijn. Niet vanuit theorie, maar vanuit mijn eigen leven. Toen mijn moeder overleed,...

Er zijn van die momenten die op het eerste gezicht klein lijken. Alledaags bijna. En juist die momenten blijken, als je ze durft te vertragen, verrassend veel te vertellen. Zo kreeg ik laatst een compliment. Iemand zei tegen me dat ik zo goed op mijn social media...

Steeds vaker zie ik hoe makkelijk we denken dat onze onrust ontstaat door alles wat anderen van ons vragen. De drukte, de verwachtingen, de rol die we hebben als collega, moeder, partner, vriendin. We willen zoveel goed doen dat we bijna ongemerkt in een permanente...

Als ik iemand hoor zeggen dat mindfulness zweverig is, merk ik dat ik meteen in de verdediging schiet.Grappig eigenlijk, want in het begin van mijn eigen proces dacht ik er precies zo over.Het voelde onbekend en een beetje vreemd — en van nature heb ik een gezonde...