✔️ Persoonlijke begeleiding ✔️ Praktische oefeningen ✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
Mindfulness bij Kanker
Rust, veerkracht en ondersteuning op jouw manier
Wanneer je geconfronteerd wordt met de diagnose kanker of je nu midden in het behandelingstraject zit, net klaar bent of herstellende bent, staat je wereld vaak op zijn kop.
Angst, spanning, vermoeidheid en onzekerheid kunnen veel van je vragen.
De 8-weekse MBSR-training (Mindfulness-Based Stress Reduction) is speciaal afgestemd op wat jij in deze periode nodig hebt. Geen zweverige taal, maar praktische handvatten om beter om te gaan met stress, piekeren, lichamelijk ongemak en intense emoties.
Je hoeft het niet alleen te doen. Samen kijken we wat jou in deze fase het beste ondersteunt.
Waarom Mindfulness bij Kanker?
Kanker treft niet alleen je lichaam, maar ook je mentale en emotionele welzijn. MBSR helpt je om:
-
Meer rust te ervaren in periodes van spanning, behandelingen of wachten op uitslagen.
-
Minder te piekeren over de toekomst en grip te krijgen op angst gedachten.
-
Op een zachtere manier om te gaan met pijn, vermoeidheid en lichamelijke veranderingen.
-
Je grenzen te herkennen en te bewaken, op een manier die past bij jouw energie.
Mindfulness is voor mij niet alleen een vakgebied, maar ook een persoonlijke houvast gebleken. Na het verlies van mijn zus aan kanker en mijn eigen ervaringen en nascholing op dit gebied, weet ik hoe diep de impact van deze ziekte reikt, niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel.
Ik begrijp uit eigen ervaring hoe waardevol het is om in al die hectiek, angst en onzekerheid een plek te hebben waar je weer op adem kunt komen. Vanuit die ervaring en mijn professionele expertise begeleid ik je graag met alle rust, aandacht en zachtheid die je nu nodig hebt.”
Ervaring 1-op-1 sessie
⭐⭐⭐⭐⭐
Ik leef al 25 jaar met CVS/ME. Na een operatie, een aanrijding en andere omstandigheden moest ik weer helemaal opnieuw beginnen. Door mijn fysieke beperkingen was de online training bij Marina een uitkomst. Ze creëert een bedding van veiligheid en ruimte. Haar uitleg, meditaties en oefeningen hielpen me bewuster te worden van niet-helpende patronen en gedachten. Dat bracht rust in mijn hoofd en lichaam, en hielp me meer in het NU te zijn — in acceptatie van wat er is, én met een realistischere kijk op hoe ik stap voor stap verbetering kan brengen in mijn gezondheid. Het hele traject heeft me geholpen om opnieuw contact te maken met mezelf en gemotiveerd verder te gaan in mijn herstel.
Naast de 8-weekse groepstraining heb ik ook 1-op-1 focussessies met Marina gevolgd. Die sessies gaven me de nodige verdieping op de punten waar ik op vastliep. Wat ik bijzonder vond, is dat haar begeleiding volledig in afstemming is: minder analyserend, maar juist meer gevoelsgericht en spiegelend. Daardoor kwam ik sneller tot inzicht – en soms zelfs in een diepere laag terecht, waarvan ik me nog niet eerder bewust was. Deze individuele begeleiding heeft me veel helderheid en innerlijke ruimte gebracht
Mijn Aanbod: Maatwerk dat bij jou past
Ieder proces is uniek, en je belastbaarheid kan van week tot week verschillen. Daarom bied ik de 8-weekse training aan in verschillende vormen, volledig afgestemd op jouw situatie.
1. Individuele Training op Locatie of Thuis
Persoonlijke, 1-op-1 begeleiding in een vertrouwde omgeving.
-
Op locatie: Rustige en veilige praktijkruimte.
-
Bij jou thuis: Fijner als reizen te vermoeidend of lastig is.
2. Live Online Training (E-coaching)
Volg de 8-weekse training live vanuit het comfort van je eigen huis via een beeldscherm. Idealiter geschikt wanneer je liever geen reistijd hebt of je energie liever spaart.
3. Zelfstandige Training met Persoonlijke Feedback
Volg het programma op je eigen tempo wanneer het jou uitkomt.
-
Je levert per module je ervaringen, vragen en thuiswerkoefeningen in.
-
Je ontvangt van mij uitgebreide, persoonlijke terugkoppeling en praktische tips om je verder te helpen.
Samen Leren: Doe de training met een dierbare
Je hoeft deze training niet alleen te volgen. Kanker heeft ook impact op je omgeving. Het kan heel fijn, steunend en waardevol zijn om de training samen te doen met je partner, een familielid of een goede vriend(in). Samen ontwikkelen jullie handvatten om beter met de situatie om te gaan en ontstaat er ruimte voor wederzijds begrip.
Ervaring 8 weekse Mindfulness training 1-op-1
⭐⭐⭐⭐⭐
In januari 2026 kwam ik thuis te zitten met een burn-out. Aangezien de wachttijden voor de ggz ontzettend lang zijn wilde ik zelf al kijken wat ik voor mijzelf kon doen. Zo kwam ik bij Marina terecht. Dit was de beste beslissing ooit! Ik had mij opgegeven voor de 8-weekse cursus maar door omstandigheden heb ik een waardevolle 8-weekse 1-op-1 training gekregen. Dit heeft voor mij heel goed uitgepakt. Nu ging het echt alleen om de problemen waar ík tegenaan liep. Als ik terugkijk naar waar ik stond op lesdag 1 en waar ik nu sta… mijn dank is groot! Ik heb zoveel geleerd over mijzelf door de inzichten die Marina mij gaf. Haar sfeer is open, eerlijk en veilig waardoor je de diepte in kan. Grote of kleine levensvragen, ik raad het iedereen aan!
Hoe ziet een traject eruit?
Gratis & vrijblijvend kennismakingsgesprek: We bespreken je situatie, wensen en belastbaarheid.
-
Kies de passende vorm: We bepalen samen welke vorm (thuis, locatie, online of zelfstandig) het beste aansluit.
-
8 Weken Begeleiding: Stapsgewijze opbouw met praktische oefeningen, meditatie, beweging en inzichten.
Zet de eerste stap: Plan een gratis kennismaking
Omdat elke situatie anders is, begin ik altijd met een rustig, vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen wat op dit moment haalbaar en fijn voor je is, zonder enige verplichting.
-
-
Duur: 20–30 minuten
-
Hoe: Telefonisch of via videobellen
-
Kosten: Gratis
-
Veel gestelde vragen
Is de training niet te zwaar als ik heel moe ben of midden in een behandeling zit?
Nee, absoluut niet. De training wordt volledig aangepast aan jouw energieniveau van dat moment. Oefeningen kunnen zittend, liggend of heel kort gedaan worden, en rust nemen staat altijd voorop. Het is géén prestatieprogramma; je leert juist luisteren naar de grenzen van jouw lichaam.
Kan ik meedoen als mijn hoofd 'vol' zit of als ik me slecht kan concentreren?
Ja. Veel mensen met of na kanker ervaren concentratieproblemen of ‘chemobrein’. Mindfulness gaat niet over verplicht stilstaan of je gedachten ‘uitschakelen’, maar over het opmerken van wat er is. Ik begeleid je stap voor stap, met korte en duidelijke oefeningen.
Wordt de training vergoed door de zorgverzekering?
In veel gevallen wel. Omdat ik een gecertificeerd MBSR-trainer ben (categorie 1), vergoeden veel zorgverzekeraars (een deel van) de MBSR-training vanuit de aanvullende verzekering. Vraag dit gerust even aan bij je zorgverzekeraar, of we bespreken het tijdens onze kennismaking.
Kan mijn partner, familielid of vriend(in) echt gratis of samen meedoen?
Ja. Kanker heeft ook een grote impact op de mensen om je heen. Het kan heel steunend zijn om dit proces samen te doorlopen en te ontdekken hoe jullie elkaar beter kunnen begrippen en ondersteunen. Tijdens de kennismaking stemmen we af hoe we dit het beste vormgeven.
Wat als ik een keer een bijeenkomst moet missen door een behandeling of ziekenhuisbezoek?
Dat is geen enkel probleem. Omdat we individueel (of samen met een dierbare) werken, zijn we flexibel. We verzetten de afspraak eenvoudig naar een moment dat het jou weer schikt of we vullen het tussentijds aan met online materiaal.
Wat is het verschil tussen de verschillende vormen (locatie, thuis, online of zelfstandig)?
- Op locatie: Je komt naar een rustige, veilige en vertrouwde praktijkruimte.|
- Bij jou thuis: Ik kom naar jouw eigen vertrouwde omgeving als reizen te vermoeidend of praktisch lastig is.
- Live online (E-coaching): We hebben live, interactieve videobijeenkomsten vanuit je eigen huis, wat veel energie en reistijd bespaart.
- Zelfstandige training met persoonlijke feedback: Je volgt de 8-weekse online training op je eigen tempo, wanneer het jou het beste uitkomt. Na elke module levert je de opdrachten en ervaringen in, waarna je van mij uitgebreide, persoonlijke feedback en praktische tips ontvangt.
MINDFULNESS MARINA
Marina van der Arend
Padakker 81 – 4824 SW BREDA
Telefoonnummer: 06 – 18 06 52 77
Email: info@mindfulnessmarina.nl
KvK nummer: 97966274
Categorie 1 trainer – VMBN registratienummer: 20251887
AGB-code: 90121403