Je bent niet alleen: de overgang kan voelen als een achtbaan.
Misschien herken je het wel: je ligt ’s nachts wakker terwijl je hoofd maar blijft malen. Overdag voel je je opgejaagd, snel geïrriteerd, of ineens emotioneel zonder duidelijke reden. Je lijf lijkt niet meer van jou, je stemming schiet alle kanten op. Welkom in de overgang — een fase waar niemand je écht op voorbereidt.
Wat is mindfulness precies?
Mindfulness gaat over even stoppen. Over ruimte maken in een hoofd dat overvol is. Het helpt je om bewust stil te staan bij wat je voelt, denkt en ervaart — zonder er meteen iets mee te hoeven doen.
Je leert jezelf als het ware opnieuw ontmoeten, met mildheid en zonder oordeel. En dat is precies wat je in deze levensfase zo hard nodig hebt.
Waarom mindfulness juist nú waardevol is
De overgang is meer dan lichamelijke veranderingen. Je wereldbeeld kan kantelen, je identiteit wankelen. Juist dan is het belangrijk om een manier te vinden om weer in contact te komen met jezelf — en dat is precies waar mindfulness je bij helpt.
Je ontwikkelt meer rust, veerkracht en acceptatie, niet door problemen op te lossen, maar door er op een nieuwe manier mee om te gaan.
Een eeuwenoude methode, vertaald naar het nu
De wortels van mindfulness liggen in het boeddhisme, waar al duizenden jaren wordt geoefend met aandacht, adem en bewust leven. In de jaren ’70 bracht de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn deze kennis naar de westerse gezondheidszorg.
Hij werkte met mensen die uitgeput waren door chronische klachten, en gaf ze iets wat ze misten: rust, grip en vertrouwen. Zijn training is inmiddels wereldwijd bekend en wetenschappelijk onderbouwd.
Wat mindfulness jou kan brengen in de overgang
Mindfulness leert je niet om de overgang ‘weg te ademen’. Maar het geeft je wél praktische tools om met meer rust en helderheid door deze periode te gaan.
Je leert luisteren naar je lichaam, omgaan met stemmingswisselingen en op een vriendelijke manier te kijken naar jezelf — ook op de dagen dat alles tegen lijkt te zitten.
Jij verdient rust, ook nu
De overgang is een periode van verandering, maar ook van groei. Mindfulness kan je helpen om die periode niet alleen te doorstaan, maar er juist sterker uit te komen. Rustig, helder, en meer verbonden met wie jij ten diepste bent.
Klaar voor meer rust en balans?
Wil jij ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen in de overgang?
Ik bied persoonlijke begeleiding en trainingen die speciaal zijn afgestemd op vrouwen in deze levensfase.
👉 Neem gerust contact op voor een gratis kennismakingsgesprek, of meld je aan voor mijn eerstvolgende mindfulness-workshop.
🌿 Gun jezelf de rust die je nodig hebt — je bent het waard.