Over mij — mindfulness coach Marina

Warm, wijs, gezellig & ontdekkend

Jouw kompas naar innerlijke rust en balans

Hoi lieve vrouw, wat fijn dat je hier bent.

Ik ben Marina van der Arend — mindfulness coach voor vrouwen 40+ die vaak het gevoel hebben dat ze altijd “aan” staan. Je kent het misschien: druk in je hoofd, je lijf staat nonstop paraat, je energie zakt sneller dan vroeger… en er lijkt geen pauzeknop te zijn. Je bent er voor iedereen — maar voor jezelf? Dat voelt soms moeilijk.

Herkenbaar? Dat is menselijk — en zelfs heel begrijpelijk. Women like you voelen die onrust niet zonder reden. In deze levensfase spelen veel dingen mee: langdurige werkdruk, zorgtaken, familieverantwoordelijkheden én veranderingen in je lichaam en energie. De overgang kan daar een factor bij zijn, maar de onrust die je ervaart gaat vaak dieper dan één oorzaak alleen. Het is een optelsom van jarenlang zorgen, plannen, geven… en jezelf vergeten.

Mindfulness kan je helpen om deze gelaagde druk te verminderen — niet door te strijden tegen spanning, maar door weer contact te maken met je lichaam, je adem en je eigen ritme.

Mijn reis naar innerlijke rust

Op mijn negentiende begon ik met mediteren. In die tijd had ik nog geen idee hoeveel betekenis het later in mijn leven zou krijgen — ik merkte vooral dat het me ontspanning bracht. Dat ik makkelijker in slaap viel. Een klein, zacht begin.

Naarmate de jaren verstreken, kwamen er meer uitdagingen op mijn pad. De overgang, het plotselinge verlies van mijn zus, en de intensieve zorg voor mijn vader met Alzheimer. Het leven vroeg veel van mijn hart, mijn aandacht en mijn veerkracht.

Van rusteloosheid naar kalmte: de kracht van Mindfulness

In die periode voelde ik steeds meer innerlijke onrust. Een soort voortdurende gejaagdheid, alsof mijn lichaam altijd op “aan” stond. Meditatie hielp wel, maar ik verlangde naar rust die niet alleen in die momenten zat — maar die ik door de hele dag heen kon meenemen.

Dat was het moment waarop ik besloot een mindfulnesscursus te volgen. En eerlijk? Het voelde als thuiskomen.

De praktische en nuchtere aanpak, gecombineerd met de wetenschappelijke basis, maakte mindfulness voor mij heel toegankelijk. Wat begon als nieuwsgierigheid werd een diepe eyeopener. Het bracht me rust, helderheid én een vriendelijkere manier om naar mezelf te kijken.

Vanaf daar groeide mijn verlangen om meer te leren. Ik volgde trainingen in Verbindend Communiceren/Geweldloze Communicatie, Focusing en verschillende retraites. Stuk voor stuk brachten ze mij dichter bij mezelf — bij zachtheid, bij bewustzijn, bij een leven dat minder draait om moeten en meer om mogen.

Loslaten en vertrouwen: de keuze voor een nieuw pad

Tijdens een retraite voelde ik opeens, voluit en helder: dit is wat ik wil doorgeven. Die innerlijke rust, die vrijheid, dat thuiskomen in jezelf — dat gun ik andere vrouwen ook.

Het idee van een carrièreswitch kwam steeds dichterbij, ook al stond ik ineens alleen en voelde alles in mijn leven in beweging. Toch wist ik: dit is het moment. Dit is mijn pad.

Mijn jaren in marketing en verkoop gaven me zekerheid, maar mijn hart werd er niet meer warm van. De roep om als zelfstandig mindfulnesscoach te werken werd te sterk om te negeren.

Dus koos ik ervoor om los te laten.
Te vertrouwen.
Te springen.

Niet vanuit bravoure, maar vanuit innerlijke wijsheid.
Niet vanuit oude patronen, maar omdat ik voelde dat het tijd was.

Met een open hart stapte ik in een nieuw begin — het pad waarop ik nu andere vrouwen mag begeleiden naar dezelfde rust, balans en vrijheid die ik zelf heb teruggevonden.

Wat mindfulness je kan brengen

⭐ Meer rust in je hoofd
⭐ Minder stress en piekeren
⭐ Meer ontspanning in je lijf
⭐ Meer contact met jezelf
⭐ Evenwicht tussen geven aan anderen en zorgen voor jezelf

Ik begeleid je stap voor stap — met warmte, wijsheid en praktische tools die je moeiteloos kunt toepassen in je drukke leven.

Wie is Marina?

Je wilt misschien weten met wie je werkt. Dus hier een stukje wie ik ben naast de coach:

Ik ben moeder van twee kinderen — inmiddels volwassen en het huis uit — en kijk met trots naar hoe zij hun eigen weg volgen.
Reizen blijft een diepe passie van mij; ik geniet ervan om mezelf onder te dompelen in andere culturen én om allerlei mooie momenten vast te leggen met mijn camera. Mindfulness Marina
Ik hou van natuur, beweging, yoga en pilates, want die verbinding tussen lijf en geest raakt me nog steeds elke keer opnieuw. Mindfulness Marina
Samen koken, lachen met vrienden, en de kleine momenten van gezelligheid geven me energie én vreugde. Mindfulness Marina

Het leven is een ontdekkingsreis — en mindfulness helpt me om die reis zachter, helderder én gezelliger te beleven.

Hoe ik je graag help

Of je nu worstelt met:

🌿 constante innerlijke onrust
🌿 stress die je werk en relaties beïnvloedt
🌿 overprikkeling zonder duidelijke oorzaak
🌿 minder energie dan vroeger
🌿 het gevoel dat je jezelf kwijt bent geraakt

…ik help je om stap voor stap meer innerlijke rust, balans en levensenergie te ervaren. Als jouw warme, wijze en vrolijke gids loop ik graag met je mee — in jouw tempo en op jouw manier.

👉 Wil je kennismaken met mindfulness?
👉 Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?

Vul onderstaand contactformulier in voor een vrijblijvend gesprek.