Mindfulness stiltedag
Een dag om helemaal tot rust te komen
Een mindfulness stiltedag helpt je om je meditatiebeoefening te verfrissen en te verdiepen.
Je stapt even uit de drukte van het dagelijkse leven en neemt een dag de tijd om niets te hoeven doen, alleen maar te zijn.
In de stilte ontmoet je jezelf met mildheid en vriendelijkheid. Deze rustgevende ervaring bevordert zelfbewustzijn en emotionele stabiliteit.
Zoals in de oefening vaak gezegd wordt:
“Wanneer je het ongemak omarmt,
ontdek je de rust die eronder verborgen ligt.”
Marina van der Arend
Een mini-retraite
Je kunt een stiltedag zien als een mini-retraite.
Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om:
- naar binnen te keren
- je ervaringen volledig en bewust waar te nemen
- alles met aandacht te doen: van thee inschenken tot traplopen of eten
Het doel is om ieder moment te beleven met bewuste aanwezigheid.
"Wanneer je ruimte geeft aan wat er is, ontstaat er vanzelf een dieper gevoel van rust"
Voor wie?
Voor deelnemers die bij mij een mindfullnesstraining volgen of die ergens anders een 8-weekse training gevolgd hebben. En als je ervaring met mediteren hebt.
Als meditatie helemaal nieuw voor je is en je bent heel gemotiveerd om ervoor te gaan, dan kan de stiltedag een mooie intensieve kennismaking met meditatie zijn. In dat laatste geval, zijn er ook nog alternatieven, die ik graag vooraf in een gratis intake met jou bespreek.
Hoe ziet de stiltedag eruit?
De ochtend
Ontvangst met thee en iets lekkers en uitleg van de dag.
Afwisseling van zitmeditaties – loopmeditaties.
LUNCH*
De middag
Afwisseling van mindful bewegen – zitmeditaties – loopmeditaties en
de afsluiting.
*Vegetarische lunch: soep, broodjes met divers beleg en een toetje.
Ik begeleid je gedurende de dag bij alle oefeningen en instructies.
Waarom deelnemen?
- Doorbreek je dagelijkse routine
- Vind innerlijke rust en balans
- Verdiep je mindfulness beoefening
- Ontdek de kracht van stilte in een veilige setting
“Uit ervaring weet ik hoe inspirerend en verdiepend het is om samen te mediteren en inzichten uit te wisselen. Mijn wens is een warme plek te creëren waar iedereen zichzelf kan zijn en echte verbinding kan ervaren.”
Marina van der Arend
Praktische informatie
STILTEDAG
Wanneer
Zaterdag: 8 november 2025 van 10.00 tot 16.00 uur.
Zaterdag: 31 januari 2026 van 10.00 tot 16:00 uur
Waar?
Padakker 81 – 4824 SW Breda
Kosten
Voor de hele dag incl. lunch – € 75,-
Heb je vragen of wil je graag vooraf eerst even kennismaken.
Vul dan het contactformulier in voor een gratis kennismakingsgesprek.
