Ontsnap aan innerlijke onrust en stress – vind jouw rust terug

Voor vrouwen die zich vaak opgejaagd voelen en verlangen naar balans, rust en meer ontspanning in het dagelijks leven

Waarom JIJ je vaak onrustig voelt

Rond je 45e verandert er veel. De overgang kan zorgen voor slapeloze nachten, stemmingswisselingen en extra spanning. Daarbovenop hebben veel vrouwen in deze fase ook zorgtaken voor partner, kinderen of ouders.
Geen wonder dat jij je vaak opgejaagd voelt.

Signalen van innerlijke onrust

Slecht slapen of nachtelijk piekeren
Gejaagd of snel overprikkeld zijn
Spanning in je lijf of weinig energie

Boek een gratis Mindfulness Inspiratiesessie

Stress beïnvloedt je werk, relaties en dagelijks plezier. Gelukkig kun je dit doorbreken.

Ik leef al 25 jaar met CVS/ME. Na een operatie, een aanrijding en andere omstandigheden moest ik weer helemaal opnieuw beginnen. Door mijn fysieke beperkingen was de online training bij Marina een uitkomst. Ze creëert een bedding van veiligheid en ruimte. Haar uitleg, meditaties en oefeningen hielpen me bewuster te worden van niet-helpende patronen en gedachten. Dat bracht rust in mijn hoofd en lichaam, en hielp me meer in het NU te zijn — in acceptatie van wat er is, én met een realistischere kijk op hoe ik stap voor stap verbetering kan brengen in mijn gezondheid. Het hele traject heeft me geholpen om opnieuw contact te maken met mezelf en gemotiveerd verder te gaan in mijn herstel.

Christien van der Putte

De kracht van mindfulness bij stress en spanning

Mindfulness helpt je om beter om te gaan met de veranderingen in deze levensfase. Je leert luisteren naar je lichaam, rust vinden in je hoofd en vriendelijker zijn voor jezelf.

Wat Mindfulness brengt:

Minder last van piekeren en onrust
Beter slapen en meer ontspannen in je lijf
Meer balans tussen zorgen voor anderen en jezelf

Ja, ik wil meer innerlijke rust

Voor vrouwen die weer balans willen in hun leven

Als vrouw 45+ zorg je vaak voor iedereen: je gezin, werk en soms ook ouders of partner. Ondertussen merk je dat je lichaam verandert en je energie minder wordt. Dat vraagt veel van je – en kan innerlijke onrust versterken.

Met mindfulness neem je weer ruimte voor jezelf. Je leert je grenzen voelen, spanning loslaten en met meer energie genieten van wat écht belangrijk is.

Stress beïnvloedt je werk, relaties en dagelijks plezier. Gelukkig kun je dit doorbreken.

Gratis - 10 tips voor meer innerlijke rust

Ga naar blog/inspiratie

STRATEGISCH WAARDEGESPREK - GRATIS

Meer rust, minder stress – ik help je op weg

Ik weet hoe overweldigend het kan voelen. Zeker als je 45+ bent, de overgang ervaart, misschien mantelzorg hebt of je energie snel opraakt. Het lijkt alsof je vergeten bent hoe het voelt om ontspannen, helder en jezelf te zijn.

Toen ik zelf mindfulness ontdekte, was dat een keerpunt. Het gaf mij weer grip op mijn leven, rust in mijn hoofd én kracht om verder te gaan. Die ervaring neem ik mee als coach: warm, betrokken én concreet.

Ik begeleid je met mindfulness-oefeningen die je makkelijk kunt toepassen, ook in drukke periodes. Met mijn steun leer je stresspatronen om te buigen en met meer energie en balans te leven. Samen loop je de weg naar innerlijke rust — stap voor stap, in je eigen tempo.

Marina van der Arend

Meer over marina

Je hoeft het niet alleen te doen, laat mij je helpen.

Vul het formulier in en ik neem snel contact met jou op.