“Daar stond ik dan. Tot mijn ellebogen in het troebele water, een vastgelopen ontstoppingsveer in mijn hand en een groeiend gevoel van paniek in mijn buik. De signalen waren er al maanden: een zacht geklok in de leidingen, water dat nét iets te langzaam...
Wat is het verschil tussen mindfulness en meditatie, en wat helpt beter bij stress?In deze blog deel ik mijn persoonlijke ervaring… Hoe meditatie mij hielp omgaan met stress en verlies Het begon allemaal op mijn negentiende. Een kussentje, een stille kamer en de...
Laatst zei een mede-yogacursist iets tegen mij wat me raakte. Ze zei: “Ik word altijd zo blij van jou. Ik wilde je dat al een tijdje zeggen… maar ik twijfelde even of ik het zou zeggen, misschien klinkt het een beetje creepy.” Ik moest glimlachen.Niet alleen om het...
Wat je ontdekt wanneer je hoofd druk blijft en rust uitblijft Veel mensen beginnen met mediteren met een stille wens: “Als ik dit doe, word ik vast rustiger.”En soms gebeurt dat ook. Er kan ontspanning ontstaan, een gevoel van ruimte, even ademhalen. Maar ontspanning...
Angst is niet iets waar je voor kiest. Ze komt vaak juist op momenten waarop het leven je diep raakt. Momenten waarop je wereld even stil lijkt te staan. Ik weet hoe heftig angst kan zijn. Niet vanuit theorie, maar vanuit mijn eigen leven. Toen mijn moeder overleed,...
Er zijn van die momenten die op het eerste gezicht klein lijken. Alledaags bijna. En juist die momenten blijken, als je ze durft te vertragen, verrassend veel te vertellen. Zo kreeg ik laatst een compliment. Iemand zei tegen me dat ik zo goed op mijn social media...