Op 3 september zou mijn zus jarig zijn geweest. Ik had die dag al eerder een kaarsje bij haar foto aangestoken en er op social media iets over gedeeld. Haar geboortedag blijft een dag die onlosmakelijk met haar verbonden is. Maar wat ik niet had verwacht, was wat er...
Herken je dat? Je bent nog maar net thuis en het vakantiegevoel lijkt alweer verdwenen. Misschien kijk je nog wat mijmerend naar de foto’s op je telefoon. Je denkt terug aan die ontspannen ochtend, dat lekkere lange ontbijt, die wandeling, dat boek dat je...
Het is donderdagochtend. Terwijl ik opsta, gaan mijn gedachten direct terug naar gisteren: een uitstapje met een vriendin die ik al sinds mijn jeugd ken. Het was een cadeau voor haar 60e verjaardag. De dag was gezellig, maar richting het afscheid voelde de sfeer lauw....
Als mindfulness-trainer zie ik dagelijks hoe we worstelen met stress. Maar de grootste mindfulness-oefening die ik ooit heb moeten doen? Dat was niet op een meditatiekussen, maar in de vergaderzaal tegenover een gestresste manager. Vraag een willekeurige professional...
Wat zijn emotionele blokkades en hoe herken je ze? Soms voel je dat er iets in je vastzit. Een gevoel van verdriet, eenzaamheid of spanning dat je niet helemaal kunt plaatsen. Je hoofd probeert het te begrijpen, maar je lichaam lijkt iets anders te vertellen....
“Wil je beter slapen? Dan is mindfulness en het creëren van rust in de avond essentieel.” Een paar weken geleden deelde ik mijn serie over ‘mentale bagage’. Ik kreeg daar bijzondere reacties op. Veel van jullie herkenden het beeld van de rugzak...