Wat zijn emotionele blokkades en hoe herken je ze? Soms voel je dat er iets in je vastzit. Een gevoel van verdriet, eenzaamheid of spanning dat je niet helemaal kunt plaatsen. Je hoofd probeert het te begrijpen, maar je lichaam lijkt iets anders te vertellen....
“Wil je beter slapen? Dan is mindfulness en het creëren van rust in de avond essentieel.” Een paar weken geleden deelde ik mijn serie over ‘mentale bagage’. Ik kreeg daar bijzondere reacties op. Veel van jullie herkenden het beeld van de rugzak...
“Daar stond ik dan. Tot mijn ellebogen in het troebele water, een vastgelopen ontstoppingsveer in mijn hand en een groeiend gevoel van paniek in mijn buik. De signalen waren er al maanden: een zacht geklok in de leidingen, water dat nét iets te langzaam...
Wat is het verschil tussen mindfulness en meditatie, en wat helpt beter bij stress?In deze blog deel ik mijn persoonlijke ervaring… Hoe meditatie mij hielp omgaan met stress en verlies Het begon allemaal op mijn negentiende. Een kussentje, een stille kamer en de...
Laatst zei een mede-yogacursist iets tegen mij wat me raakte. Ze zei: “Ik word altijd zo blij van jou. Ik wilde je dat al een tijdje zeggen… maar ik twijfelde even of ik het zou zeggen, misschien klinkt het een beetje creepy.” Ik moest glimlachen.Niet alleen om het...
Wat je ontdekt wanneer je hoofd druk blijft en rust uitblijft Veel mensen beginnen met mediteren met een stille wens: “Als ik dit doe, word ik vast rustiger.”En soms gebeurt dat ook. Er kan ontspanning ontstaan, een gevoel van ruimte, even ademhalen. Maar ontspanning...