Mindfulness in Breda
“voor wie merkt dat stress, onrust of overprikkeling steeds vaker de boventoon voert — en verlangt naar meer rust en balans in het dagelijks leVEN.”
Gecertificeerd Mindfulnesscoach
Welkom – even landen
Sta je vaak aan? Heb je het gevoel dat je hoofd nooit echt stil is en je agenda altijd voller dan je lief is? Misschien verlang je naar meer rust, helderheid en ruimte — zonder dat je je leven compleet hoeft om te gooien.
“Misschien functioneer je prima aan de buitenkant, maar voelt het vanbinnen steeds voller.”
Bij Mindfulness Marina in Breda ben je welkom zoals je bent. Samen onderzoeken we hoe je met meer aandacht, zachtheid en wijsheid kunt leven, ook midden in de drukte van alledag.
👉 Mindfulness helpt je niet om een ander mens te worden, maar om weer thuis te komen bij jezelf.
Herken je dit?
- Je voelt je regelmatig gestrest of opgejaagd
- Je hoofd staat nooit echt uit
- Je bent snel overprikkeld of moe
- Je piekert veel of ligt wakker
- Je verlangt naar meer balans en rust
“Veel mensen die hier terechtkomen, voelen zich lange tijd ‘druk maar leeg’, functioneren prima, maar merken dat de spanning zich opstapelt.”
Dan is mindfulness een liefdevolle en praktische manier om hiermee om te leren gaan.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent: bewust aanwezig zijn in het moment, met aandacht voor wat je denkt, voelt en ervaart — zonder oordeel.
In plaats van steeds door te rennen, leer je:
- anders omgaan met stress en spanning
- meer rust ervaren in je hoofd en lichaam
- bewuster keuzes maken
Mindfulness is geen trucje, maar een ontdekkingsreis naar meer helderheid, compassie en levenskwaliteit.
“Juist wanneer je hoofd vol is en je agenda druk, kan mindfulness helpen om weer contact te maken met rust en helderheid.”
Mindfulness ervaring
⭐⭐⭐⭐⭐
Marina creëert een bedding van veiligheid en ruimte. Haar uitleg, meditaties en oefeningen hielpen me bewuster te worden van niet-helpende patronen en gedachten. Dat bracht rust in mijn hoofd en lichaam, en hielp me meer in het NU te zijn — in acceptatie van wat er is, én met een realistischere kijk op hoe ik stap voor stap verbetering kan brengen in mijn gezondheid. Het hele traject heeft me geholpen om opnieuw contact te maken met mezelf en gemotiveerd verder te gaan in mijn herstel.
Wat zou het je kunnen brengen?
Stel je eens voor dat:
- je ’s ochtends wakker wordt met meer ruimte in je hoofd
- je stress eerder herkent, en zachter kunt bijsturen
- je minder wordt meegesleept door gedachten en emoties
- je vaker kunt kiezen voor rust in plaats van moeten
- je meer aanwezig bent in kleine, gewone momenten
Niet omdat alles ineens perfect is — maar omdat jij anders leert omgaan met wat er is.
Veel deelnemers ervaren na verloop van tijd:
- meer balans tussen inspanning en ontspanning
- een vriendelijkere relatie met zichzelf
- meer vertrouwen in hun eigen veerkracht
“Mindfulness geeft je geen nieuw leven, maar wel een andere manier om erin te staan.”
“Niet door je leven te veranderen, maar door anders aanwezig te zijn in wat er al is.”
“Als je voelt: dit zou weleens iets voor mij kunnen zijn, lees dan vooral verder.”
Mindfulness training in Breda (8 weken)
Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ook daadwerkelijk ervaren in je dagelijks leven — met begeleiding, structuur en ruimte om te oefenen? Dan is de 8-weekse mindfulness training in Breda een natuurlijke volgende stap.
De 8‑weekse mindfulness training is een warm en praktisch traject waarin je stap voor stap leert om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven.
Wat je leert:
- omgaan met stress en onrust
- herkennen van automatische patronen
- werken met ademhaling, lichaam en aandacht
- meer mildheid en zelfcompassie
- rust bewaren in uitdagende situaties
Elke bijeenkomst bestaat uit uitleg, oefeningen, meditatie en ruimte om ervaringen te delen — in een veilige en gezellige setting.
👉 Geen prestatiedruk, geen goed of fout. Alleen nieuwsgierig ontdekken.
Andere mogelijkheden
Stiltedagen
Fijn als je verlangt naar verdieping en stilte, en even wilt vertragen om opnieuw af te stemmen op wat voor jou belangrijk is.
Individuele begeleiding
Passend wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke aandacht en begeleiding die meebeweegt met jouw leven en vragen.
Verdieping & oefengroepen
Voor wie mindfulness wil blijven beoefenen en het geleerde levend wil houden in het dagelijks leven — samen en verdiepend.
⭐⭐⭐⭐⭐
Marina creëert een warme, open sfeer waarin alles bespreekbaar is. Haar begeleiding is niet alleen deskundig, maar ook oprecht en menselijk betrokken. Dat maakte het makkelijk om stil te staan bij wat er écht speelt.
Voor wie is mindfulness bij Mindfulness Marina?
Misschien lees je jezelf hierin terug — en voel je dat het tijd is om het anders, zachter en bewuster te gaan doen.
Mindfulness bij Marina is er voor iedereen die:
- meer rust en balans wil ervaren
- zich vaak overprikkeld voelt
- bewuster wil leven
- beter met stress wil omgaan
- nieuwsgierig is naar persoonlijke groei
Je hoeft geen ervaring te hebben. Alleen een open houding en bereidheid om te ontdekken.
Over marina
Ik ben Marina — mindfulnesstrainer met een warme, nuchtere benadering. Mijn begeleiding is open, persoonlijk en menselijk. Geen zweverigheid, wel diepgang, zachtheid en soms een lach.
Samen creëren we een plek waar je mag vertragen, voelen en groeien — op jouw tempo.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Marina heeft een zeer fijne en vriendelijke en warme manier van begeleiding en dat voelde heel vertrouwd. Vooral het gevoel dat ze je geeft in haar luisteren en niet oordelen is zo fijn.”
Gratis kennismaking
Twijfel je of mindfulness bij je past? Je bent van harte welkom voor een gratis kennismakingsgesprek. We kijken samen wat jij nodig hebt en wat bij je past.
“Je hoeft nog niets te weten of te beslissen — alleen nieuwsgierig te zijn.”
“Veel mensen plannen dit gesprek juist omdat ze nog twijfelen of mindfulness bij hen past.”
Met warme groet,
Marina
Mindfulness Marina – Mindfulness & MBSR in Breda
MINDFULNESS MARINA
Marina van der Arend
Padakker 81 – 4824 SW BREDA
Telefoonnummer: 06 – 18 06 52 77
Email: info@mindfulnessmarina.nl
KvK nummer: 97966274
Categorie 1 trainer – VMBN registratienummer: 20251887