Mindfulness INSPIRATIE

Steeds vaker zie ik hoe makkelijk we denken dat onze onrust ontstaat door alles wat anderen van ons vragen. De drukte, de verwachtingen, de rol die we hebben als collega, moeder, partner, vriendin. We willen zoveel goed doen dat we bijna ongemerkt in een permanente...

Als ik iemand hoor zeggen dat mindfulness zweverig is, merk ik dat ik meteen in de verdediging schiet.Grappig eigenlijk, want in het begin van mijn eigen proces dacht ik er precies zo over.Het voelde onbekend en een beetje vreemd — en van nature heb ik een gezonde...

Herken je dat gevoel dat alles op een bepaalde manier moet gebeuren — jouw manier?Dat als jij het niet doet of bewaakt, het misgaat?Alsof jij degene bent die de boel bij elkaar moet houden. Veel vrouwen (zeker rond de 40 en ouder) herkennen die drang naar controle. We...

Soms zijn het juist de onverwachte momenten die je iets belangrijks leren over jezelf.Onlangs heb ik opnieuw ervaren hoe helpend mindfulness kan zijn bij gevoelens van angst — en hoe sterk angst en stress met elkaar verweven zijn.Wat mindfulness mij leert over angst...

Je bent niet alleen: de overgang kan voelen als een achtbaan. Misschien herken je het wel: je ligt ’s nachts wakker terwijl je hoofd maar blijft malen. Overdag voel je je opgejaagd, snel geïrriteerd, of ineens emotioneel zonder duidelijke reden. Je lijf lijkt niet...

Altijd in je hoofd? Je bent niet de enige. Stel je voor: je zit met een kop thee in je handen, maar je hoofd is ergens anders. Je denkt aan die ene e-mail die je nog moet sturen, of aan een gesprek dat je gisteren had. Herkenbaar? We zijn vaak met onze gedachten in...