Mindfulness in Breda
8 weekse trainingen-stiltedagen-verdiepingsgroepen & 1-op-1 sessies
Gecertificeerd Mindfulnesscoach
Wil je in Breda of omgeving écht tot rust komen, leren aanwezig te zijn en je aandacht ontwikkelen?
Ik ben Marina en bij Mindfulness Marina bied ik trainingen, stiltedagen en verdiepingsgroepen, waarmee je mindfulness – op locatie in Breda – levend houdt en verdiept.
MBSR-/Mindfulness-training in Breda
In acht weken leer je hoe je met meer rust, helderheid en aandacht door het leven kunt gaan. Of je nu voelt dat je constant ‘aan’ staat, veel in je hoofd zit of het lastig vindt om los te komen van oordeel en druk:
samen werken we naar meer balans.
Waarom fysiek in Breda?
-
Samen in een groep op een prettige locatie in Breda, wat het oefenen krachtiger maakt dan alleen online.
-
Ruimte om in stilte aanwezig te zijn, ervaringen te delen, vragen te stellen – en elkaar écht te zien.
-
Ik begeleid de groep persoonlijk: ik weet hoe het is om leven en werken, zorgen en prestatie met elkaar te combineren, dus ik spreek uit ervaring.
Wat kun je verwachten?
-
Een intakegesprek om jouw situatie en wensen helder te krijgen.
-
Acht wekelijkse groepsbijeenkomsten (live in Breda) met meditatie, mindful bewegen en reflectie.
-
Oefeningen voor thuis, zodat je de directe vertaalslag maakt naar je dagelijks leven.
-
Concrete tools om stress, piekeren en automatische patronen op te merken én los te laten.
-
Aan het einde van de reeks meer rust, focus en vaardigheid om met aandacht aanwezig te zijn – ook op drukke dagen.
Mindfulness ervaring
Ik leef al 25 jaar met CVS/ME. Na een operatie, een aanrijding en andere omstandigheden moest ik weer helemaal opnieuw beginnen. Door mijn fysieke beperkingen was de online training bij Marina een uitkomst. Ze creëert een bedding van veiligheid en ruimte. Haar uitleg, meditaties en oefeningen hielpen me bewuster te worden van niet-helpende patronen en gedachten. Dat bracht rust in mijn hoofd en lichaam, en hielp me meer in het NU te zijn — in acceptatie van wat er is, én met een realistischere kijk op hoe ik stap voor stap verbetering kan brengen in mijn gezondheid. Het hele traject heeft me geholpen om opnieuw contact te maken met mezelf en gemotiveerd verder te gaan in mijn herstel.
Stiltedagen – verdieping en stilte
Na of naast de training organiseer ik stiltedagen in Breda.
Een dag waarop je even terugtrekt, de stilte opzoekt en je beoefening verdiept door zit- en loopmeditaties, mindful bewegen, momenten van delen en reflectie.
Het gaat niet om presteren – het gaat om aanwezig zijn, kalmte ervaren en weer verbinden met jezelf.
Voor wie?
- Voor deelnemers van de training die verdieping zoeken.
- Voor wie al enige ervaring heeft met meditatie of mindfulness en behoefte heeft aan een rustige dag van beoefening.
- Voor wie het fijn vindt om in een groep stil te zijn en de verbinding te voelen, zonder verplichting tot praten.
Verdiepende cursussen & oefen- & verdiepingsgroepen
Als je al eerder mindfulness of meditatie hebt gedaan en je wilt het nòg levend houden, kun je meedoen aan vervolgtrajecten.
In deze groepen oefenen we samen, delen we ervaringen, wisselen we uit wat werkt – en ontdekken we verdiepingsthema’s zoals compassie, acceptatie, omgaan met emoties.
Wat maakt dit anders?
-
Geen ‘nieuw start’ traject, maar verdieping van wat je al kent.
-
Regelmatige bijeenkomsten – in Breda – waarin we samen oefenen en reflecteren.
-
Een sfeervolle omgeving waarin je onderdeel bent van een leerende groep, in plaats van solo thuis.
-
Een plek om de beoefening levend te houden, met gemotiveerde mensen om je heen.
Marina creëert een warme, open sfeer waarin alles bespreekbaar is. Haar begeleiding is niet alleen deskundig, maar ook oprecht en menselijk betrokken. Dat maakte het makkelijk om stil te staan bij wat er écht speelt.
Waarom kiezen voor Mindfulness Marina in Breda
-
Persoonlijke, kleinschalige begeleiding in Breda
-
Warme, rustige sfeer waarin je je meteen welkom voelt
-
Aandacht voor zowel beginners als gevorderden
-
Fysieke bijeenkomsten met ruimte voor stilte en verbinding
-
Van basis-training tot verdiepingscursus: één plek voor continuïteit
Hier kun je ademen, vertragen en thuiskomen – in jezelf, en met anderen.
“Marina heeft een zeer fijne en vriendelijke en warme manier van begeleiding en dat voelde heel vertrouwd. Vooral het gevoel dat ze je geeft in haar luisteren en niet oordelen is zo fijn.”
Aanmelden of kennismaken?
Wil je weten of een training, stiltedag of verdiepingsgroep iets voor je is? Of twijfel je over groepslessen of individuele sessies op maat.
Je bent van harte welkom voor een gratis kennismakingsgesprek.
Samen kijken we welke vorm het beste bij jouw situatie past.
.
Met warme groet,
Marina
Mindfulness Marina – Mindfulness & MBSR in Breda
MINDFULNESS MARINA
Marina van der Arend
Padakker 81 – 4824 SW BREDA
Telefoonnummer: 06 – 18 06 52 77
Email: info@mindfulnessmarina.nl
KvK nummer: 97966274
Categorie 1 trainer – VMBN registratienummer: 20251887
© Copyright - Mindfulness Marina - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring